皆さまこんにちは！😊
今日は二十四節気の芒種について少しお話ししたいと思います。
（二十四節気とは1ヶ月を２つに区分し季節の大まかな観察による名称がついています）
芒種(6/６頃～6/20頃）稲や麦などの種を蒔くころ・ホトトギスが鳴き始める。
梅雨入りして蒸し暑い日が増え体に湿気が溜まりやすくなります。
体の余分な水分が溜まる事で、頭痛・倦怠感・嘔気・眩暈・むくみ・ニキビ・吹き出…など
体の不調が出てきやすくなります。
体の負担を少しでも減らすように、水分の代謝を整えることが大切なようです。
冷房や食べ物や飲み物で体を冷やし過ぎないこと。
入浴で体の新陳代謝をよくする。
塩分を取り過ぎないこと。
旬のものを食べる。
「旬の食べ物にはその時期に起こりやすい体調不良をカバーする成分が多く含まれている」
【芒種に旬を迎える食材】
トマト・インゲン・枝豆・きゅうり・ししとう・しそ
新生姜・ズッキーニ・パプリカ・ピーマン・ミョウガ・ラッキョウ
あんず・梅干し・さくらんぼ・びわ・パイナップル
あなご・あゆ・カマス・カワハギ・カンパチ・キス…など
他にも沢山あるかと思います。
季節の旬のものを頂き体と心を整えましょう。😊
ご参考になれば幸いです。
それでは次回また🍀
コメント