皆さまこんにちは！😊
朝夕は肌寒く感じるようになってまいりましたが
いかがお過ごしでしょうか？
今日は二十四節気の霜降について
（二十四節気とは1ヶ月を2つに区分し季節の大まかな観察による名称がついています）
霜降（10/24～11/7頃）秋の終わりが近づき所により早朝に霜が見られる頃になります。
気温が下がり始める霜降は体調の変化を起こしやすい時期にもなります。
また季節の変わり目は精神的に憂鬱な気分になりやすくもあります。
精神を元気にするには、体を労わる事が大切です。
普段から睡眠不足の場合は早めに寝る。
運動不足の方は体を動かすことも1つの方法です。
元気が出ない時は体が食べたいと思う物を食べる！
（自然と体は不足しているものを欲しているようです）
秋は柿・カリン・リンゴ・いちじく・銀杏・かぼちゃ・サツマイモ・里芋
つるむらさき・むかご・イワシ・カツオ・サンマ・太刀魚など
旬のものを体に取り入れ、本格的な冬が訪れる前の養生をしましょう。
今年は例年より早くインフルエンザが早く流行シーズンを迎えていますので
皆さまも十分にご自愛くださいませ。
それでは次回また🍀😊🍀
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